ออกกำลังกายอย่างชาญฉลาดด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือของคุณ

ออกกำลังกายอย่างชาญฉลาดด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือของคุณ ช่วยให้คุณตัดสินว่าคุณออกกำลังกายอย่างละเอียดและมีผลต่อการออกกำลังกายในร่างกายอย่างไร ที่นี่เราบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจและแนะนำให้คุณเลือกอย่างชาญฉลาด

puls watch on wrist and smartphone

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจวัดจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาที หัวใจที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นในแต่ละจังหวะและให้ออกซิเจนมากขึ้นกับกล้ามเนื้อของร่างกาย ช่างทำฟันที่คุณต้องการจะต้องมีการเต้นน้อยลงต่อนาทีเพื่อให้ออกซิเจนในร่างกาย มันแสดงออกว่าเป็นชีพจรต่ำทั้งเมื่อพักผ่อนและการออกกำลังกาย

บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าปอดของคุณไม่เครียดเมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง รู้สึกสะดวกในการวิ่งและคุณไม่จำเป็นต้องหายใจอย่างหนัก ด้วยการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจคุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ข้อมูลที่เป็นจริง

สิ่งสำคัญคือต้องปรับระดับความพยายามในการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลสูงสุด ด้วยการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจคุณจะเห็นว่าร่างกายของคุณได้รับผลกระทบอย่างไรและคุณสามารถเลือกระดับที่เหมาะสมกับประเภทการออกกำลังกายของคุณได้ดีที่สุด คุณจะรู้สึกดีขึ้นและได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือหรือสายรัดหน้าอก HRM
ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดที่สุดระหว่างเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจกับสายรัดอกของ HRM คือสายรัดหน้าอกจะเร็วขึ้นเมื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของอัตราชีพจรที่คมชัดและทำให้คุณได้รับการวัดที่แม่นยำขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

สายรัดอกต้องใช้บิตของคุณเป็นผู้ใช้เนื่องจากพวกเขาไม่ทำงานทั้งหมดด้วยตัวเอง พวกเขาต้องเชื่อมต่อกับโทรศัพท์หรือนาฬิกาสมาร์ทพื้นผิวภายในต้องแช่ก่อนใช้และมีแบตเตอรี่ที่ต้องเปลี่ยนเป็นประจำ นอกจากนี้พวกเขายังรู้สึกอึดอัดในการสวมใส่สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับพวกเขา

นาฬิกาอัจฉริยะและตัวติดตามกิจกรรมได้ดีขึ้นมากในการวัดชีพจรของคุณได้โดยตรงจากข้อมือ ไดโอดเพิ่มเติมและวิธีการวัดที่ชาญฉลาดทำให้ได้ผลดีและดีเท่ากับสายรัดหน้าอก หากคุณไม่ได้ฝึกกีฬาด้วยการเต้นของชีพจรเร็ว ๆ นี้มีเหตุผลเพียงไม่กี่ขั้นตอนในการเลือกสายคล้องคอ แทนที่จะซื้อนาฬิกาวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับข้อมือและเสริมด้วยสายรัดหน้าอกหากจำเป็น

เคล็ดลับเกี่ยวกับนาฬิกาอัจฉริยะเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและเครื่องติดตามกิจกรรม
ก่อนที่จะเลือกการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับข้อมือเราต้องการพูดถึงสองสิ่งที่สำคัญ

จอภาพอัตราการเต้นหัวใจที่ทันสมัยทั้งหมดใช้แอปพลิเคชันในโทรศัพท์มือถือเพื่อซิงโครไนซ์ข้อมูลและบันทึกผลการวัดผล โทรศัพท์ของคุณรองรับรูปแบบที่คุณเลือก ถ้าคุณวางแผนที่จะว่ายน้ำหรือวิ่งในสภาพฝนตกสิ่งสำคัญคือต้องมีรูปแบบกันน้ำได้อย่างสมบูรณ์ วันนี้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจส่วนใหญ่มีความสามารถในการกันน้ำอย่างน้อยเพื่อรับมือกับฝนและกระเด็นที่เบาลง

ที่นี่เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ยอดนิยมสามข้อสำหรับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือ:

•นาฬิกาอัจฉริยะสำหรับ iOS: Apple Watch เป็นนาฬิกาอัจฉริยะที่ดีที่สุดหากคุณใช้ iPhone มีการเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณอย่างแน่นหนาและคุณจะได้รับคุณสมบัติอันชาญฉลาดมากมายนอกเหนือจากคุณลักษณะการออกกำลังกายที่เน้นการออกกำลังกาย ข้อมูลการออกกำลังกายทั้งหมดจะถูกซิงโครไนซ์กับโทรศัพท์ .

•เครื่องมือติดตามกิจกรรมสำหรับ Android และ iOS: Fitbit Charge 2 เป็นเครื่องมือติดตามกิจกรรมที่ได้รับความนิยมซึ่งทำงานร่วมกับทั้ง Android และ iOS มีหน้าจอ OLED ที่ชัดเจนและเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าแสดงการแจ้งเตือนจากโทรศัพท์มือถือและมีการอ่านข้อมูลการนอนหลับอย่างละเอียด Fitbit Charge 2 ไม่รองรับสายรัดอกของ HRM

นาฬิกาสำหรับออกกำลังกายสำหรับ Android และ iOS ผู้เบิกทางของ Garmin 735XT เป็นนาฬิกามัลติมีเดียระยะยาวพร้อม GPS และเข็มทิศในตัว โมเดลที่ทนทานสำหรับผู้ใช้ที่มีความต้องการมากที่สุดและเหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกไตรกีฬา วัดอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อว่ายน้ำด้วยสายรัดอกอก HRM และใช้เครื่องวัดความเร่งสำหรับการฝึกในร่ม .

คุณต้องการที่จะเห็นนาฬิกาทั้งหมด, นาฬิกาสมาร์ทและติดตามกิจกรรมใน PriceSpy? เรามีหมวดหมู่สำหรับพวกเขาทั้งหมดที่นี่